[...] dam kilka fotek z black night we wtorek, jeszcze mnie plecy bolały na tyle ze nie mogłem poskakac na parkiecie ;/ pograłem w piłkarzyki spiłem pare mineralnych i wrocilem do domu :) http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/ebe21dd676523128.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/8e4360df1d6a47a9.html [...]
tu akurat Cię trochę rozumiem, jak pracuję w biurze to mam wszystko w pojemniczkach, odmierzone, jem na czas jak tylko z domu pracuję i mam zrobić na bieżąco to wszystko się rozjeżdża jakbym miał tylko z domu pracować to pewnie by się skończyło tym że też bym miał większość przygotowaną wcześniej ;-D zmierz sobie keto po dobrym treningu, bo te [...]
tu akurat Cię trochę rozumiem, jak pracuję w biurze to mam wszystko w pojemniczkach, odmierzone, jem na czas jak tylko z domu pracuję i mam zrobić na bieżąco to wszystko się rozjeżdża jakbym miał tylko z domu pracować to pewnie by się skończyło tym że też bym miał większość przygotowaną wcześniej ;-D Jeszcze co do żarcia to też jest trochę tak, że [...]
Wyjazd do lasu, akurat macie przecież koło Łomży pełno terenów, nabić 20k kroków i do domu :-) Popieram, w dni offu najgorsze co można zrobić to siedzieć na dupie ;-)
A i pytanko , ma ktoś może z was znajomego czy kogoś kto ma Psiaka Buldoga Francuskiego na sprzedaż ? Z chęcią bym przygarnął :) Nie kupuj, adoptuj. Jest masa psiaków w schroniskach, które potrzebują domu. Wiem wiem , ja myslalem o tym już , pewnie pojadę jakiegoś dnia I zobaczę
Dzień 07.05.2020 - cudownie zaczęty ranek , spacer na plaże i kawka z drugą połówka , coś pięknego Dosłownie , cisza i spokój :) po południu powrót do domu i wleciał jeszcze wieczorny trening nóg na którym był ogień :) Dieta : 1. 50g B + 70g WW 2. 50g B + 160 WW 3-4. 50g B + 70g WW 5. 50g B + 30T Trening : 0. Prostowanie [...]
Wczoraj w nocy powrót do domu , dojechaliśmy koło 23 na miejsce. Dosłownie 1km przed Łomża wybiegł mi lis pod koła ... całe szczęście ze nikt nie jechał z naprzeciwka , ani nie wlecialem do rowu czy coś , zderzak rozwalony itp. A lis niestety nie żyje :/ , Po drodze wzięliśmy pieska Amstaffa :) , Dzisiaj wstałem ledwo żywy , ból głowy i nie czułem [...]
Dzień 28.04.2021 - Dzisiaj off od cardio i siłowego , od samego rana ciagle coś , załatwianie spraw , zakupy itp. Więc dosłownie w biegu wyszedłem z domu o 9 , wróciłem po 13 , szybkie zrobienie szamy i do pracy :/ Dieta : 1. 60 B + 60g WW + 10g T 2. 60 B + 60g WW + 10g T 3. 60 B + 60g WW + 10g T 4. 60g B + 60g WW + 10g T 5. 60g B + 35g T
[...] pospane , na 9 rano wziąłem małego na trening , później razem z Zosia i kumplem polecieliśmy do Waldzia na trening , nogi tak pocisnelismy aż myslalem że nie dojadę do domu xd , później chwila leżenia , spacer i myślimy co dalej na wieczór , pewnie kolejny spacer xd Dieta : 1. 60g B + 90 WW Trening - dextro 55g 2. 60g B + 160g WW 3. 60g B [...]
[...] z Restaurant Week , ja miałem w menu polędwiczke wędzona i burgera z dzika :D , do tego tatar wołowy :) , później spacer po starym mieście i dopiero co wróciliśmy do domu :) Dieta : 1. 60g B + 100 WW Trening - dextro 65g 2. 60g B + 180g WW 3. 60g B + 80g WW + 10g T 4. 60g B + 80g WW + 10g T 5. 60g B + 35g T Trening : 1. Podciąganie [...]
[...] bo to jest normalne zachowanie. Bardziej się rozczulałem i było mi ich żal, że cos dolega. Nienormalne jest natomiast przez bite 12-14h (bez przerwy) jazda hulajnogą po domu i niemożność wykonania podstawowych domowych czynności pół tonu ciszej, Słowem, nie rzucac i nie ciskać wszystkim, a po prostu odkładać. Do nas na godzinę wpadają [...]
Co do wczorajszej imprezy: wypiłem może ze 3 łyki drinka, także jest git. Zjadłem sałatkę z kurczakiem jako 5 posiłek a po powrocie do domu standardowo już twaróg i oliwę. Jedyne zastrzeżenie to, że przerwa między 5 a 6 posiłkiem była na tyle duża, że czułem iż robię się głodny. 15.11.2009 Dzień 3 B 10: 60%CR*10/ 80%CR*10/ 90%CR*3-5/ 100%CR*7-10p [...]
[...] oliwa Posiłek 2 miał mnie postawić z powrotem na nogi. Biegłem na autobus jakieś 4 minuty, bo chciałem zdążyć, a następny miałbym 30 minut później. Zdążyłem, ale strasznie się zmęczyłem, bieg po nieodśnieżonych chodnikach, w nieprzystosowanych butach zimowych nie jest dla mnie. Jak wróciłem do domu czułem się słabiutki, miód i banan pomogły.
Dzieki Saida Wiesz czasami po nocce maa jeszcze sile, ale czasem to nie pamietam jak do domu dojechalam. Znowu jak odpuszcze trening to mam wyrzuty sumienia, ze sie lenie. Ale skoro Ty mowisz, zeby odpusic to juz mi lepiej :-PP No i tak jak myslalam waga juz wrocila do normy{{:-(, jutro sprawdze wymiary, ale cos czuje ze spadek byl tylko [...]
[...] Phase - Base 1 Data Range Sep 18, 2021 - Oct 25, 2021 Week 6 Poniedziałek Run - Base Run - 1:04 w biegu, rozgrzewka, 8km w tempie 4'59" (RPE6), krótkie schłodzenie i do domu. W sumie 12,5km Wtorek Bike - Glassy +1 z TrainerRoad - Sweet Spot - 4x15' w zakresie 80-95%FTP na 5' przerwach. Z całości NP241 i avgHr 128 Środa Run - Base Run + [...]
[...] Otóż tak wygłada mój zwykły dzień: 6.00 pobudka 7.00-10.00 siłownia 10.00-11.00 śniadanie, dojazd na uczelnię 11.00-18.00 zajęcia (zazwyczaj małe okno żeby wyskoczyć do domu i zjeść obiadek, a ponieważ to jest zwykle między 13 a 14 więc nazwę go lunchem) Potem wracam do domu albo i nie, ale jeśli to zjadam coś i potem ok. 20-21 ostatni [...]
28.08 Rano: bieg 29min po południu zobaczę co i jak - z jednej strony chciałabym do czwartku ogarnąć wszystkie siłowe, bo czeka mnie podróż do domu, no i ten panieński, nie wiem jak z czasem. Bo bieganie to luz, zawsze się gdzieś wciśnie. No, ale 4 siłowe pod rząd@-| zdrzemnę się i się okaże, czy będą siły.Nie wiem, jak przy takiej ilości [...]
[...] z tym drinkiem, mi się kojarzył z letnim orzeźwieniem%-) a jak wczoraj wypiłam kubek przed snem to musiałam zmieniać mokrą koszulkę w nocy, tak mnie rozgrzało. Chyba że to gorączka, albo jakiś ee sen\-) Resztę kuracji stosuję aż zanadto, dobrze że nie wychodzę z domu bo ten czossnek... Co nie zmienia faktu że tęsknię za treningami, chlip:-)
[...] mieć pomiędzy 55 a 58 sek. Bieg mi poszedł bardzo ładnie 2 min 52sek. stwierdzam, że 800 m to mój dystans, czuję się w nim jak ryba w wodzie %-). tak na dobrą sprawę do domu wróciłam bardziej zmęczona przez to, że moja torba była ciężka, a taszczyłam ją praktycznie przez cały dzień. w sumie mogłam pobiec lepiej %-) WAŻNE strzela mi od [...]
TEST: Carnelabs - HST i Low Carb by PePoNeNt pods.str.33
